Yuxu əsnasında beynimiz ən az oyanıq olduğumuz zamandakı kimi aktiv olaraq işə, bədən funksiyalarının baş həkimi olaraq vəzifə yerinə yetirməyə davam edərlər. Tək fərqlilik, yuxularımızın məzmunuyla şəkillənən duyğularımıza bədənimizin verdiyi reaksiyaların daha rahatlamış və sakit olmasıdır.

Normal şərtlərdə insanlar yatarkən yuxunun 5 fazasından keçərlər və bu fazaların hər birində beyində fərqli elektrik fəaliyyət səviyyələrinin olduğu görülər. Birinci faza; yuxunun ən yüngül olduğu, yuxuya keçiş və çıxış dövrüdür. Buradaykən bədənimizdəki bütün əzələlər və göz hərəkətlərimiz yavaşlayar. Bu dövrdəki kəslər yuxularında gördükləri vizual yaddaşlarının bölündüyünü, yuxunun yarıda qaldığını ifadə edə bilərlər.
İkinci faza; yuxunun haradasa Pinin yaşandığı dövrdür. Üçüncü və dördüncü fazalar, dərin yuxu olaraq adlandırılar. Bu dövrdə beyin dalğalarını həddindən artıq yavaşladan delta dalğaları hərəkətə keçər. Sabit ya da nizamlı göz ya da əzələ hərəkətlərinin olmadığı bu iki yuxu dövründə uşaqlarda alt islatmalar, qorxulu yuxular , qara basma və ya yuxuda gəzmək kimi hallar görülər.

Mərhələli olaraq gəlinən dördüncü mərhələdən sonra REM (Sürətli Göz Hərəkətləri) əmələ gəlir. Bu dövrdə daha böyük beyin dalğaları və yaşanan ən dərin yuxu reallaşar. REMə tam çatıldığında yuxu təkrar ən yüngül olduğu dövrə geri dönər, beyin oyanıq olunduğu kimi aktiv olmağa bədəni koordinasiya etməyə başlayar. Yuxu görülmə dövrü REM dövründə ya da paradoksal yuxu vəziyyətində reallaşar.
REM əsnasında beynin çalışması oyanıq hala bənzər olduğu üçün bu mərhələ çox əhəmiyyətlidir. Bu işlər, fizioloji fəaliyyətin, beynə gedən qan və oksigenin, ayrıca bədən hərəkətləri və əzələlərdəki kiçik sıxılmaların, artmış olmasıdır. REM yuxusu tamamlandığında oyanan insanların özlərini daha dinc hiss etdikləri də bilinməkdədir. Bunun səbəbi isə REM yuxusunda ikən beynin hərəkət funksiyalarını maneə törədərək qismi bir iflic halı yaratmasıdır. Uşaqlıqda REM yuxusunun müddəti daha çoxdur. Yaxşı bir yuxu REM şüuraltı təcrübəsini boşaltmada köməkçidir.